本谢门森林 (Ben Shemen Forest) 中的骑行路线

本谢门森林是以色列最知名的林地之一，也是最受骑行爱好者喜爱的骑行地。 每逢周末，成百上千名骑行爱好者就会穿行于林地之中，在不同的骑行线路上飞驰。 这些线路难度各异，不同水平的骑手都能在这里享受愉快的骑行时光。 森林面积大约 21,000 杜纳亩（约 4,250 英亩），位于 443 号公路的两侧。 骑行爱好者们喜欢将南侧部分称为“米茨莫德（米茨比莫德茵 (Mitzpe Modiin) 的简称），将北侧部分称为哈迪山 (Tel Hadid)，因为这里有一座 147 米高的山峦，在这片平坦地区显得格外醒目。

犹太国家基金会在本谢门森林中修建了三条山地骑行线路（蓝色标记），长度大约 10.5 公里，适合具备最基本骑行技术的游客；阿纳瓦 (Anava) 单行道（红标）长约 24 公里，最高点和最低点之间的高度差为 450 米；哈德单行道（绿标）位于森林的北侧，在 443 公路的另一边。

赫兹 (Herzl) 单行道的难度更低，适合首次进行山地骑行的骑手。 全程路线轻松自在，为骑手带来最愉快的运动体验。 周末期间，这条线路的起点位置会聚集很多骑手，因此骑行新手也有机会与技术高超的骑手结伴而行。 这条线路难度不大，不存在复杂的技术挑战。 骑手可以风驰而行，尽情感受本谢门森林为游客们打造的所有美好体验。

阿纳瓦单行道则更适合经验较丰富的骑行者，至少要具备中等程度的骑行技术。 线路较长，高度差较大，对骑手的体力和技术水平要求较高。 这条线路将穿越森林，深入乡村。 然后通往古老犹太人居住区吉姆祖 (Gimzo)（现在的吉姆祖农场(Moshav Gimzo)，随后途经哈瓦特瑞吉夫 (Hurvat Regev) 遗址，从这里可以欣赏到以色列海岸平原的辽阔风光。

如果您希望选择一条更有难度、更长的线路，可以将公园中的两条单行道（赫兹和阿纳瓦）合在一起游览，这段长 35 公里的线路虽然比较有挑战性，但也能给您带来非常愉悦的骑行体验。

哈德单行道位于森林的北侧，在 443 号公路的另外一侧，是犹太国家基金会在该地区最新铺设的一条道路。 全程包含不同技术难度的路段，适合至少具备中等骑行能力的游客。 这条线路长约 11 公里，很多骑手会将它与赫兹单行道连在一起游览，由于这两条道路的路况差别很大，因此是更全面体验本谢门森林的理想选择。